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Vitruvian 阿诺德推举
Vitruvian 阿诺德推举
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1
站直，双手掌心朝向身体。
2
推起时旋转手臂。
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Shoulder Exercise
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Vitruvian 阿诺德推举 运动指南 - 肩部 锻炼 | MuscleWiki
