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Desenvolvimento Arnold (Vitruvian)
Desenvolvimento Arnold (Vitruvian)
Iniciante
1
Fique em pé, ereto, com as palmas das mãos voltadas para você.
2
Ao empurrar, gire os braços.
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
握法
Girando
机制
Composto
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