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Squat avec médecine-ball en headlock
Débutant
1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez le ballon médicinal près du corps.
2
Descends en squat, en gardant le ballon près de la tête et de la poitrine.
3
Remontez en contractant les fessiers. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
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