MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
机制
Wielostawowe

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Asymetryczny przysiad z piłką lekarską

Trzymaj piłkę lekarską przy jednym barku, stopy rozstawione na szerokość barków.
Wykonaj przysiad, trzymając piłkę po tej samej stronie przez cały ruch.
Wstań, napnij pośladki. Powtórz na drugą stronę.