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Alzata Frontale Con Elastico
Principiante
1
Mettiti in piedi sull'elastico con un piede o con 2 piedi, a seconda della resistenza desiderata.
2
Con i gomiti estesi, solleva i pugni verticalmente verso il soffitto fino a portarli all'altezza degli occhi.
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Alzata Frontale Con Elastico 运动指南 - Spalle 锻炼 | MuscleWiki
