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Kickback de Glúteo com Faixa
Kickback de Glúteo com Faixa
Iniciante
1
Fique em quatro apoios. Passe a faixa ao redor de ambos os pulsos e de um dos pés.
2
Estenda o joelho e o quadril para trás até sentir a contração nos glúteos.
3
Flexione o joelho até voltar à posição inicial.
Band
Band Exercise
exercício intermediário com elástico
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Como Fazer Uma Extensão de Quadril com Faixa
Como Fazer Extensão de Quadril com Faixa
Resistance Band Exercises
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辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
机制
Isolamento
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Kickback de Glúteo com Faixa 运动指南 - Glúteos 锻炼 | MuscleWiki
