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弹力带臀部后踢
弹力带臀部后踢
初学者
1
双手双膝着地。将弹力带套在双手腕和一只脚上。
2
伸直膝盖并将髋部向后伸,直到感觉臀部收缩。
3
屈膝,直到回到起始位置。
Butt Exercise
中级弹力带练习
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Glute Exercise
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Band Exercise
Glutes Exercise
如何做弹力带臀部后踢
如何用弹力带做臀部后抬
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