- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Empuje
- 机制
- Ejercicio compuesto
- Ancla la banda a la altura de la cadera. Aléjate unos pasos hasta que la banda quede tensa.
- Lleva las caderas hacia atrás manteniendo la espalda recta hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales.