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弹力带俯身挺髋
弹力带俯身挺髋
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1
将弹力带固定在髋部高度。向后退几步，直到弹力带拉紧。
2
把臀部向后推，保持背部平直，直到感觉到大腿后侧拉伸。
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弹力带俯身挺髋 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
