MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Chwyt od góry
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Face pull z gumą (wysoki)

Zacznij od taśmy oporowej przymocowanej wysoko. Ustaw stopy w rozkroku — jedna noga przed drugą.
Naciągnij taśmę do nasady nosa.