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臀部
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弹力带大腿内收
弹力带大腿内收
中级
1
将弹力带固定在稳固的锚点上，例如门把手或柱子。
2
双脚与肩同宽站立，将弹力带套在脚踝上。
3
双脚并拢，双腿向两侧打开，然后收回至身体中线。按目标次数重复。
Butt Exercise
大腿内侧
中级弹力带动作
Glute Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
如何做弹力带髋内收
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉（背部）
握法
无
机制
孤立动作
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弹力带大腿内收 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
