- Прикрепите резинку к надежной опоре, например к ручке двери или столбу.
- Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и наденьте резинку вокруг щиколоток.
- Держите стопы вместе, разводите ноги в стороны, затем возвращайте их к середине тела. Повторяйте нужное количество раз.
