- 主要次要辅助
- 难度
- Avanzato
- 发力
- Spingi
- 握法
- Nessuno
- 机制
- Multiarticolare
- Sdraiati a terra con la testa vicino al punto di ancoraggio dell'elastico, che dovrebbe trovarsi 6 to 12 inches sopra la tua testa.
- Posiziona l'elastico intorno alla parte centrale del piede ed estendi le ginocchia e l'anca.