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レジスタンスバンド・レッグプレス

バンドの固定点が頭上から6 to 12 inchesの位置になるようにし、頭が固定点のそばに来るようにして床に仰向けに寝てください。
バンドを足の甲の中央に巻き、膝と股関節を伸ばす。