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臀部
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弹力带腿推
弹力带腿推
高级
1
仰卧在地,头部靠近阻力带的固定点,固定点应位于你头上方6 to 12 inches处。
2
将弹力带绕在足中部,伸直膝盖并伸展髋部。
Butt Exercise
如何做阻力带腿推
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次要
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难度
高级
发力
推
握法
无
机制
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