弹力带低位侧平举

: 将弹力带固定在低点，站立并让带子斜跨身体。
: 保持肘部基本伸直的同时，将手臂抬起至与地面平行。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 正握
机制: 孤立动作

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