MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
弹力带中束侧平举
弹力带中束侧平举
初学者
1
将阻力带固定在与你手臂自然垂放时拳头高度相同的点,站好并让阻力带斜跨身体。
2
保持肘部几乎伸直,将手臂抬起至与地面平行。
侧三角肌
入门阻力带练习
Band
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Band Exercise
如何做弹力带中束侧平举
三角肌
Resistance Band Exercises
如何做弹力带中间侧平举
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳