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阻力带肩上推举
阻力带肩上推举
新手
1
站在两条固定阻力带之间,正手握住,将阻力带放在肩部高度。
2
收紧核心,将弹力带推至头顶上方,手臂完全伸直。
3
将阻力带降回至肩部高度,核心收紧,手臂伸直。按目标次数重复。
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肩上推举
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