MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
弹力带罗马尼亚硬拉
弹力带罗马尼亚硬拉
新手
1
双脚踩在阻力带上。
2
以髋部为轴向前弯曲，保持背部平直。
3
做髋部铰链，直到大腿后侧感到拉伸。
4
将臀部向前推，直到站直。
Butt Exercise
Hamstring Exercise
中级弹力带练习
Leg Exercise
Glute Exercise
Band
如何做弹力带罗马尼亚硬拉
Band Exercise
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉（背部）
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
弹力带罗马尼亚硬拉 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
