- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tirar
- 握法
- Agarre por encima
- 机制
- Aislamiento
- Sujeta un extremo de la banda con el brazo hacia un lado y por detrás del cuerpo.
- Sujeta el otro extremo delante de tu cuerpo (agarre prono, palmas hacia abajo).
- Aleja el brazo del cuerpo y elévalo mientras rotas el hombro hacia afuera.
- Termina con el brazo por encima de la cabeza y el pulgar hacia arriba