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Presse Poitrine à Un Bras avec Élastique
Débutant
1
Fixez l'élastique à un point d'ancrage à hauteur d'épaule. Reculez de quelques pas jusqu'à ce que l'élastique soit tendu.
2
Tendez l'articulation de l'épaule et le coude en travers de votre corps jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu.
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Presse Poitrine à Un Bras avec Élastique 运动指南 - Poitrine 锻炼 | MuscleWiki
