MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プル
握法
ニュートラル
机制
複合種目

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Single Arm Lateral Raise

Stand on band and hold handle or loop at your side with slight elbow bend.
Raise arm out to the side until shoulder height, keeping torso still.
Lower slowly under control, maintaining constant tension on the delt.
Band Single Arm Lateral Raise 运动指南 - 肩 锻炼 | MuscleWiki