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バンドスクワット
初心者
1
肩幅で立ち、両足をバンドの上に乗せて、バンドのループを両手で持つ。
2
お尻を後ろに引いて、膝も曲げて。
3
パラレル(太ももが地面と平行になる位置)まで下ろすことを目指してください。スクワットの深さがわからない場合は、鏡の前でスクワットしてフォームを確認してください。
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