弹力带静态深蹲划船

: 将阻力带固定在稳固的支点上。
: 进入半蹲姿势并保持。
: 保持下蹲姿势的同时做划船。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 拉（背部）
机制: 复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode