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弹力带深蹲保持 单臂划船
弹力带深蹲保持 单臂划船
新手
1
将阻力带固定在稳固点上，呈半蹲姿势。
2
一手握住环形阻力带，肘部向后拉直。
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弹力带深蹲保持 单臂划船 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
