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Squat avec élastique et tirage unilatéral en position basse

Fixez la bande à un point stable et placez-vous en demi-squat.
Tenez la boucle de l’élastique dans une main et tirez le coude directement vers l’arrière.
Squat avec élastique et tirage unilatéral en position basse 运动指南 - Fessiers 锻炼 | MuscleWiki