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臀部
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弹力带站立挺腰
弹力带站立挺腰
初学者
1
踩住弹力带,并将其绕过上背部,双脚与髋同宽。
2
髋部折叠,保持背部平直,膝盖微屈。
3
挤压臀部肌肉回到站立姿势,全程保持弹力带张力。
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初学者
发力
拉(背部)
机制
复合动作
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