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弹力带直立划船
高级
1
一脚或双脚站在弹力带的一端。 双手正握,握距约与肩同宽。
2
将肘部垂直向上拉,目标是把阻力带拉到下巴高度或略高。
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弹力带直立划船 运动指南 - 肩部 锻炼 | MuscleWiki