MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
杠铃配阻力带前蹲
杠铃配阻力带前蹲
高级
1
将环形弹力带套在双脚下方并绕过固定点,杠铃放在前三角肌上。
2
挺胸,收紧核心,下蹲至大腿与地面平行。
3
通过脚掌中部发力,伸展髋部和膝盖,回到直立站姿。
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
推
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳