MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
杠铃阻力带分腿蹲
杠铃阻力带分腿蹲
中级
1
将环形弹力带套在前脚下方,并绕过置于上背部的杠铃。
2
后膝向地面下压,同时保持前膝位于脚踝正上方。
3
通过前脚跟发力,控制动作回到起始姿势。
Butt Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳