- Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e tieni le ginocchia leggermente piegate.
- Sposta il peso sugli avampiedi e solleva i talloni. Usando i muscoli del polpaccio, imita il movimento di un salto senza staccare i piedi dal pavimento.
- Spingi con forza sulle punte dei piedi e mantieni la posizione per un secondo.
- Riporta i talloni a terra, poi avvia la ripetizione successiva.
