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臀部
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杠铃哥萨克深蹲
杠铃哥萨克深蹲
中级
1
将杠铃置于上背部,双脚站距较宽。
2
向一侧移动,屈曲该侧膝盖,同时伸直另一条腿。
3
保持胸部挺起,在舒适范围内尽量下蹲。
4
通过弯曲的腿发力回到起始位置,然后交替进行。
Quad Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Glutes Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
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次要
辅助
难度
中级
发力
推
机制
复合动作
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