Mide tus hombros respecto a la barra para asegurarte de que estén parejos.
Envuelve un par de correas de levantamiento alrededor de la barra.
Sujeta los extremos de las correas.
Mete los hombros bajo la barra.
La barra debería presionar ligeramente la base de tu cuello.
Asegúrate de empujar los codos hacia el techo durante toda la repetición. Así evitarás inclinarte demasiado hacia adelante.
Adopta la postura de sentadilla que usarías en una sentadilla trasera o goblet. Empuja las caderas hacia atrás para iniciar la sentadilla. Flexiona las rodillas hasta que tus muslos queden paralelos al suelo.
