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肩部
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杠铃前平举(全程)
杠铃前平举(全程)
中级
1
站直,双手掌心朝下握住杠铃。抬起手臂直到拳头指向天花板。
2
控制下回到起始位置。疲劳时此动作容易借助惯性。
Shoulders Exercise
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Shoulder Exercise
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男性
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中级
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推
握法
正握
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