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臀部
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杠铃后深蹲(脚跟垫高)
杠铃后深蹲(脚跟垫高)
高级
1
双脚与肩同宽站立,脚跟放在一块杠铃片或低踏板上。
2
屈膝并下沉至深蹲姿势。
3
用脚跟发力,回到起始位置。
股四头肌
Glute Exercise
Quad Exercise
进阶杠铃动作
进阶动作
如何做杠铃脚跟抬高深蹲
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如何做杠铃抬跟后蹲
臀部
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高级
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机制
复合动作
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