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杠铃前蹲(脚跟抬高)
杠铃前蹲(脚跟抬高)
高级
1
双脚与肩同宽站立,脚踩在踏板上。将杠铃放在前架位。
2
弯曲膝盖,将身体下沉到深蹲姿势,保持脚跟离地。
3
用脚跟发力,回到起始位置。
进阶动作
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Butt Exercise
如何做杠铃抬跟前蹲
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如何做杠铃脚跟抬高前蹲
进阶杠铃动作
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次要
辅助
难度
高级
发力
推
握法
无
机制
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