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臀部
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杠铃后脚踮地分腿深蹲
杠铃后脚踮地分腿深蹲
高级
1
双脚与髋同宽站立,一脚略微向后。杠铃置于背上。
2
下蹲,重心保持在前脚跟。
3
回到站立姿势,同时收紧臀部和核心。
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Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
推
握法
无
机制
复合动作
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