- Stań ze stopami na szerokość barków i trzymaj sztangę przy barkach nachwytem.
- Zrób krok w bok prawą stopą, ugnij prawe kolano i opuść ciało, aż prawe udo będzie równoległe do podłoża.
- Odepchnij się prawą stopą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- Powtórz na drugą stronę, wykonując krok w bok lewą stopą.
