MuscleWiki Logo

Приседание со штангой с паузой

Встаньте, ноги на ширине плеч, штанга опирается на верхнюю часть спины.
Опуститесь в присед, задержитесь в нижней точке на мгновение, затем поднимитесь.
Оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в положение стоя.