杠铃暂停深蹲

: 双脚与肩同宽站立，杠铃放在上背部。
: 将身体下沉到深蹲位，在底部停留片刻，然后站起。
: 用脚跟发力回到站立姿势。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 正握
机制: 复合动作

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