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肩部
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坐姿杠铃全幅前平举
坐姿杠铃全幅前平举
高级
1
坐在上斜凳上,正手握住杠铃。 抬起手臂,直到拳头指向天花板。
2
有控制地回到起始位置。当你开始疲劳时,这个动作容易借助惯性完成。
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男性
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次要
辅助
难度
高级
发力
推
握法
正握
机制
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