MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
握法
正握
机制
孤立动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
坐在上斜凳上,正手握住杠铃。 抬起手臂,直到拳头指向天花板。
有控制地回到起始位置。当你开始疲劳时,这个动作容易借助惯性完成。