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肩
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バーベル・シーテッド・フロントレイズ
バーベル・シーテッド・フロントレイズ
上級
1
インクラインベンチに座り、バーベルを順手で握る。拳が天井を向くまで腕を上げる。
2
スタート位置にコントロールして戻す。疲れてくると反動を使いがちです。
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
上級
发力
プッシュ
握法
順手
机制
アイソレーション
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