MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Wznosy przednie w siadzie ze sztangą
Wznosy przednie w siadzie ze sztangą
Zaawansowany
1
Usiądź na ławce skośnej, chwytając sztangę nachwytem. Unieś ramiona, aż pięści będą skierowane ku sufitowi.
2
Wracaj do pozycji wyjściowej pod kontrolą. To ćwiczenie łatwo wykonywać z użyciem pędu, gdy zaczynasz się męczyć.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Zaawansowany
发力
Pchnij
握法
Chwyt od góry
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Wznosy przednie w siadzie ze sztangą 运动指南 - Barki 锻炼 | MuscleWiki
