- Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak, halteri omuzlarınızda olacak şekilde başlayın. Ayak uçlarınız hafifçe dışa dönük olmalı; omuzlarınız ise aşağıda ve rahat olsun.
- Yanınıza bir step veya kutu koyun ve bir ayağınızla üzerine çıkın. Diğer ayağınız yerde kalsın.
- Zeminde olan ayağınızla iterek vücudunuzu basamağa çıkarın.
- Aynı ayağınla geri adım atarak başlangıç pozisyonuna dön.
