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臀部
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杠铃深蹲推举
杠铃深蹲推举
中级
1
将杠铃置于前架位。
2
将臀部向后推,蹲下。
3
脚跟发力,重新站起完成深蹲。利用腿部产生的动力,将杠铃推至头顶上方。
4
让杠铃回到前架位后,再开始下一次重复。
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