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前臂
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杠铃反向腕弯举
杠铃反向腕弯举
新手
1
双手正握杠铃,将前臂横放在长凳上。
2
先让手腕完全屈曲,然后将手腕伸直。
Forearm Exercise
Forearms Exercise
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男性
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辅助
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新手
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
孤立动作
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