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Agachamento Alternado com Peso Corporal
Intermediário
1
Coloque a barra nas costas.
2
Pise o pé para trás e faça um movimento circular com ele enquanto desce o peso.
3
Volte à posição inicial e repita com a outra perna.
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Agachamento Alternado com Peso Corporal 运动指南 - Glúteos 锻炼 | MuscleWiki
