बॉडीवेट बारी-बारी जंप लंज

: खड़े होकर शुरू करें।
: आगे लंज करें, हवा में पैर बदलें।
: लैंड करें और दोहराएँ।

男性

主要 次要 辅助
难度: मध्यम
发力: ढकेल
握法: ओवरहैंड, तटस्थ
机制: कंपाउंड

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