MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Pchnij
握法
Chwyt od góry
机制
Wielostawowe

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Przysiady na boki na przemian z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała

Stań prosto, stopy na szerokość bioder.
Krok w prawo, wypad w bok.
Wróć, następnie wykonaj wykrok w lewo.