MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Vücut Ağırlığıyla Alternatif Yan Lunges
Vücut Ağırlığıyla Alternatif Yan Lunges
Orta seviye
1
Sırtını dik tut, ayaklarını kalça genişliğinde aç.
2
Sağa adım at, yana hamle yap.
3
Geri dön, sonra sola lunge yap.
At Home Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
İtme
握法
Sarkaç
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Vücut Ağırlığıyla Alternatif Yan Lunges 运动指南 - Kalça Kasları 锻炼 | MuscleWiki
