MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gesäßmuskulatur
/
Bodyweight Wechselnde Rückwärts-Ausfallschritte
Bodyweight Wechselnde Rückwärts-Ausfallschritte
Fortgeschritten
1
Stell dich mit zusammenstehenden Füßen hin.
2
Mit dem rechten Fuß einen Schritt zurücktreten.
3
Kehre in die Ausgangsposition zurück, dann mache mit dem linken Bein einen Ausfallschritt.
At Home Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Fortgeschritten
发力
Drücken
握法
Überhand
机制
Mehrgelenksübung
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
