MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
متوسط
发力
دفع
握法
من فوق اليد
机制
تمرين مركب

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

تمارين البدل بين تمرين الركوع العكسي بوزن الجسم

قف بوضعية الأقدام متماسة.
خذ خطوة للخلف بقدمك اليمنى.
Return to starting position, then lunge with left foot.
تمارين البدل بين تمرين الركوع العكسي بوزن الجسم 运动指南 - الأرداف 锻炼 | MuscleWiki