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Bodyweight Wechselnde Rückwärts-Ausfallschritte
Bodyweight Wechselnde Rückwärts-Ausfallschritte
Fortgeschritten
1
Stell dich mit zusammenstehenden Füßen hin.
2
Mit dem rechten Fuß einen Schritt zurücktreten.
3
Kehre in die Ausgangsposition zurück, dann mache mit dem linken Bein einen Ausfallschritt.
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Bodyweight Wechselnde Rückwärts-Ausfallschritte 运动指南 - Gesäßmuskulatur 锻炼 | MuscleWiki
