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徒手交替后弓步
徒手交替后弓步
中级
1
双脚并拢站立。
2
右脚后撤一步。
3
回到起始位置,然后左脚向前做弓步。
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徒手交替后弓步 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki