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बॉडीवेट सहायता पुल अप

चिन-अप बार को ओवरहैंड ग्रिप से कंधे की चौड़ाई के बराबर पकड़ें।
पैर जमीन पर रखें, टांगें हल्की मोड़ी हुईं।
ठोड़ी को बार के ऊपर खींचते समय पैरों की मदद लें।