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Exercises
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体重辅助引体向上
体重辅助引体向上
新手
1
双手与肩同宽,用正手(掌心朝外)握住引体向上杆。
2
双脚着地,膝盖微曲。
3
拉起时用双腿辅助,将下巴拉过单杠上方。
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
复合动作
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