MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiady na skrzyni z ciężarem własnego ciała
Przysiady na skrzyni z ciężarem własnego ciała
Początkujący
1
Stań przed skrzynią lub ławką, stopy na szerokość barków.
2
Opuszczaj ciało do przysiadu, siadając na skrzynię i zatrzymaj się na chwilę, zanim wstaniesz.
3
Odepchnij się piętami, aby wrócić do pozycji stojącej.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
握法
Brak
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Przysiady na skrzyni z ciężarem własnego ciała 运动指南 - Pośladki 锻炼 | MuscleWiki
