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Zancada inversa con déficit con peso corporal

Párate sobre una plataforma, con los pies separados al ancho de las caderas.
Da un paso atrás, bajando la rodilla hacia el suelo y manteniendo el pecho erguido y el core activado.
Empuja con el pie delantero y vuelve a la posición inicial.
Zancada inversa con déficit con peso corporal 运动指南 - Glúteos 锻炼 | MuscleWiki