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Körpergewichtsdefizit Rückwärts-Ausfallschritt

Stell dich hüftbreit auf eine Plattform.
Tritt zurück, senke das hintere Knie Richtung Boden, halte den Oberkörper aufrecht und den Rumpf angespannt.
Drücke durch den vorderen Fuß und kehre in die Ausgangsposition zurück.