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Pont Fessier Au Poids Du Corps — Pieds Surélevés, Décalés
Pont Fessier Au Poids Du Corps — Pieds Surélevés, Décalés
Intermédiaire
1
Commencez par vous allonger sur le dos, genoux pliés et pieds en position décalée sur la box.
2
Poussez sur vos talons pour soulever vos hanches du sol, en veillant à garder les pieds et les genoux orientés vers l'avant.
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pont fessier
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décalé
exercice au poids du corps — intermédiaire
Glutes Exercise
fessiers
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Intermédiaire
发力
Pousser
握法
Aucun
机制
Polyarticulaire
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Pont Fessier Au Poids Du Corps — Pieds Surélevés, Décalés 运动指南 - Fessiers 锻炼 | MuscleWiki
