MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
自重脉冲深蹲
自重脉冲深蹲
新手
1
将哑铃以高脚杯式握于胸前。
2
下蹲至大腿与地面平行，然后上升到半程。
3
在这个短的动作幅度内保持，直到整组结束。
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
无
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
自重脉冲深蹲 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
