MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دو قلویی پشت ران
/
تعادل پای تکی با وزن بدن
تعادل پای تکی با وزن بدن
مبتدی
1
به یک تکیهگاه ثابت دست بگیرید و پای سمت مخالف را صاف به سمت بالا ببرید. این وضعیت را حفظ کنید.
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدی
发力
نگه دارید
握法
هیچ کدام
机制
تمرین ایزوله
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
تعادل پای تکی با وزن بدن 运动指南 - عضلات دو قلویی پشت ران 锻炼 | MuscleWiki
