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Ponte de Glúteos com Pés Elevados no Bosu Ball
Ponte de Glúteos com Pés Elevados no Bosu Ball
Iniciante
1
Deite-se de costas, coloque os pés no Bosu, joelhos dobrados.
2
Eleve os quadris e contraia os glúteos.
3
Abaixe os quadris de volta para completar uma repetição.
Bosu
Como Fazer Ponte de Glúteos com os Pés Elevados
Como Fazer a Ponte de Glúteos com Pés Elevados
Glutes Exercise
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Ponte de Glúteos com Pés Elevados no Bosu Ball 运动指南 - Glúteos 锻炼 | MuscleWiki
