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Pousser
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Polyarticulaire

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Demi-burpee sur Bosu Ball

Placez-vous sur le Bosu, pieds écartés à la largeur des épaules.
Descendez en squat et placez les mains sur le Bosu.
Sautez les pieds en arrière pour vous mettre en gainage, puis sautez pour revenir en squat.