Bosu Ball 半个波比跳

: 双脚与肩同宽，站在Bosu上。
: 下蹲并将双手放在Bosu上。
: 双脚跳回平板支撑，然后跳回深蹲。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
机制: 复合动作

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Bosu Ball 半个波比跳运动指南 - 臀部锻炼 | MuscleWiki